Kupa masajı (diğer adıyla vakum terapi), vücuda özel cam, silikon veya plastik kupalar yerleştirilerek yapılan, hem geleneksel hem de modern terapötik yöntemleri birleştiren bir masaj türüdür. Amaç, negatif basınç oluşturarak cilt altındaki kan dolaşımını hızlandırmak, toksin atımını desteklemek ve kas-iskelet sistemi üzerinde iyileştirici etki sağlamaktır.

🏺 KUPA MASAJI NEDİR?
Kupa masajı, özellikle:

Kas ağrılarını gidermek

Toksinleri atmak

Bağışıklık sistemini güçlendirmek
amaçlarıyla yapılan, hem alternatif tıp hem de fizyoterapi alanında kullanılan bir yöntemdir.

Bu masaj, geleneksel Çin tıbbı, Osmanlı tıbbı (hacamat) ve Ayurveda gibi birçok kültürde asırlardır uygulanmaktadır.

🛠️ KUPA MASAJI NASIL YAPILIR?
1. Kupa Seçimi:
Cam, silikon, bambu veya plastik kupalar kullanılabilir.

Vakum etkisi, ya ısı ile ya da manuel pompalar ile sağlanır.

2. Hazırlık:
Masaj yağı ile cilt yumuşatılır (çoğunlukla zeytinyağı, badem yağı, lavanta yağı kullanılır).

Kişi rahat bir şekilde yüzüstü ya da sırtüstü yatırılır.

3. Uygulama Teknikleri:
🌀 Statik Kupa (Sabitleme):
Kupalar belirli noktalara yerleştirilir ve 5–15 dakika sabit bırakılır.

Genellikle sırt, bel ve omuz bölgelerinde kullanılır.

🧊 Dinamik Kupa (Kaydırmalı):
Kupalar vakumlandıktan sonra cilt üzerinde yavaşça kaydırılır.

Derin doku masajına benzer bir rahatlatıcı ve kas gevşetici etki sağlar.

⏱️ Süre:
Genelde 15–30 dakika arasında sürer.

Haftada 1 veya 2 seans önerilebilir (kişiye göre değişir).

🎯 KUPA MASAJININ FAYDALARI
🧘 Fiziksel:
Kas spazmı ve ağrılarını azaltır

Kaslara oksijen taşınımını artırır

Toksinlerin lenf yoluyla atılımını hızlandırır

Selülit ve ödem tedavisini destekler

Sindirimi ve bağırsak hareketlerini uyarabilir (karın bölgesine uygulanırsa)

🧠 Zihinsel:
Stresi ve sinir gerginliğini azaltır

Uyku kalitesini iyileştirebilir

💪 Terapötik:
Migren, fibromiyalji, siyatik, boyun fıtığı gibi kronik rahatsızlıklarda destekleyici olabilir

👥 KİMLER KUPA MASAJI YAPTIRMALI?
Kim? Neden?
Sırt, bel ve boyun ağrısı çekenler Kasları gevşetir, dolaşımı artırır
Spor sonrası toparlanmak isteyenler Kas onarımını hızlandırır
Selülit ve ödem problemi olanlar Lenf drenaj etkisiyle şişkinlik azaltılır
Bağışıklık sistemi zayıf olanlar Kan dolaşımı ve toksin atımı desteklenir
Stres ve uyku bozukluğu yaşayanlar Sakinleştirici ve dengeleyici etki sağlar

⚠️ KİMLER YAPTIRMAMALI?
Hamileler (özellikle karın ve bel bölgesine)

Kan pıhtılaşma bozukluğu olanlar

Ciltte açık yara, yanık, egzama olanlar

Kanser hastaları (doktor onayı gerekir)

Yeni ameliyat geçirmiş kişiler

Varisli bölgeler

➡️ Ciddi sağlık sorunu olan kişiler, öncesinde doktora danışmalıdır.

👩‍⚕️ KİM UYGULAMALI?
Geleneksel ve tamamlayıcı tıp eğitimi almış uzmanlar

Fizyoterapistler (modern kupa terapisi için)

Masaj terapistleri (kupalama eğitimi olanlar)

Hacamat uzmanları (tıbbi ve dini amaçlı uygulamalarda)